Cómo recuperar la confianza en tu pareja

La pareja trae una gran cantidad de satisfacciones a la vida personal y suele ser el eje central de muchos proyectos como formar una familia o construir una vivienda. Inicialmente, suele ser idílico y maravilloso, pues hemos encontrado a una persona con la que compartir aspiraciones, hacer planes y construir un futuro. Pero siendo realistas, las relaciones a largo plazo acaban siendo más complejas, requieren de mucho trabajo para mantenerse saludables con el paso del tiempo.

Tener obstáculos y superarlos forma parte del aprendizaje común y de la historia de cualquier pareja, por lo que solo es un indicativo de crecimiento individual y conjunto. Sin embargo, hay determinadas etapas que pueden dejar una huella gigante en la relación, creando una falta de confianza complicada de recuperar.

¿Te sientes identificado con esto?, ¿crees que la falta de confianza se ha instalado en tu pareja? En este artículo te mostramos lo que puedes hacer para recuperarla y seguir evolucionando positivamente en tu relación.

Síntomas de la pérdida de confianza en pareja

Después de una crisis de pareja es muy normal que exista un periodo de reflexión o de recuperación, algo que puede variar según lo ocurrido, el carácter de cada persona a título individual y la idiosincrasia de la pareja. Pero, ¿cómo saber si es una etapa natural o si realmente se ha perdido la confianza que existía en la relación? 

Hay algunos síntomas que te ayudarán a detectar si se trata de algo realmente enquistado en la pareja y que se ha perdido la confianza entre ambos. Son los siguientes:

• Interrogatorios. Hay sospechas constantes e interrogatorios cada vez que algo se sale de la rutina, por ejemplo, cuando uno de los dos llega más tarde de lo normal del trabajo.
• Comunicación. Ya no se expresan los sentimientos, las preocupaciones o los anhelos y se acude a otras personas, como las amistades, para hablar de estos temas.
• Frialdad. El trato es más frío de lo habitual a la hora de dialogar entre los dos o de expresar muestras de afecto.
• Cambios. Los cambios generalizados en el comportamiento, cuando no son para bien, suelen ser síntoma de una ruptura en la confianza.
• Dudas. Cuando un miembro de la pareja duda constantemente de lo que dice el otro es un claro indicio de que no se fía.
• Control. La necesidad de control sobre la pareja es una forma de expresar que no hay confianza sobre sus acciones o decisiones libres e individuales.
• Celos. Los celos son una señal clara de que consideramos que la otra persona es poco fiable y nos puede engañar o irse con alguien a nuestras espaldas.
• Visitas sorpresa. Cuando un miembro de la pareja empieza a aparecer en casa, en el trabajo o en reuniones de amigos de forma inesperada, suele buscar pillar al otro en alguna mentira o comportamiento inadecuado.

Consejos para recuperar la confianza en tu pareja

Una vez hemos confirmado que la confianza en la pareja se ha roto, ¿qué podemos hacer para recuperarla?, ¿es algo que no tiene solución? La realidad es que requiere esfuerzo y dedicación por ambas partes, pero se puede lograr. Siguiendo los consejos que te proponemos a continuación puedes devolver esa complicidad que tanto añoras en tu relación.

Mostrar interés de forma permanente

Los parches temporales son un mal endémico en las relaciones de pareja. Es común detectar un problema, actuar de determinada forma durante un tiempo para solucionarlo, y después volver al comportamiento inicial. Error. Muestra interés por tu pareja y hazlo de una forma permanente, fomenta esa confianza y complicidad todos los días para mantener una relación que sea realmente saludable. Centrarse en el otro y sus necesidades un par de meses y considerar que ya está “arreglado” no tiene demasiado sentido, pues el problema volverá cuando dejes de trabajar en ello otra vez.

Cuidar la comunicación

Hay algunas frases sobre la confianza perdida que pueden ayudarte a mostrar a tu pareja que deseas recuperar esa complicidad que se ha ido disipando con el tiempo. La forma en la que nos comunicamos es muy importante en una relación, de hecho, los malentendidos pueden crear unas crisis gigantescas e irreconciliables en algunos casos. Ocúpate de transmitir lo que piensas de la forma correcta, de escuchar a la otra persona y de fomentar una comunicación abierta que fortalezca el vínculo, la confianza entre ambos.

Demostrar con acciones 

La comunicación es vital para el diálogo y para evitar malentendidos, pero las palabras o las promesas se deben demostrar con hechos. La confianza se limita a algo realmente sencillo: hacer lo que se dice. Justo este punto es lo que nos convierte en personas con una fiabilidad elevada y lo demás son solo cuestiones accesorias que ayudan a mejorar la pareja y recuperar la complicidad. Procura demostrar con tus acciones y ser fiel a lo que cuentas a esa persona, incluso en asuntos tan superficiales como prometer que tú harás la compra de la semana y realmente hacerla.

Analizar los errores

Es prácticamente imposible recuperar la confianza en la pareja si nadie da su brazo a torcer y la relación se mueve entre reproches y rencores. El ejercicio de analizar los errores es muy conveniente, aunque se debe hacer por parte de ambos integrantes. Es algo complicado, sobre todo si es una persona la que ha quebrantado la confianza de la otra claramente, pero aun así se debe intentar mejorar en los dos casos. Si crees que eres la víctima de la situación que ha terminado con la confianza, también puedes encontrar algunos aspectos que mejorar muy probablemente, por ejemplo, tu forma de reaccionar cuando te has enterado de la traición o tu actitud de desconfianza constante tras la crisis. Seguro que las dos personas tienen algo que aportar.

Actuar con sinceridad

La sinceridad y la confianza van de la mano en todas las relaciones humanas, también en la pareja. Uno de los mayores antídotos para la confianza perdida es decir lo que se piensa realmente y actuar según se siente en cada momento. Cuando las opiniones no actos son sinceros y pueden sentar mal al otro, hay que hacerlo con asertividad y con buena comunicación, pero nunca con mentiras.

Evitar caer en la sumisión

Si una de las personas de la relación siente culpabilidad por la pérdida de confianza, es fácil que caiga en un estado de sumisión ante la otra para ganarse de nuevo su favor. Sin embargo, ser el que cede constantemente no es nada saludable y genera una situación de pareja que no se acerca a la realidad. Sois dos personas con sus valores, intereses y gustos, una individualidad que se debe respetar dentro de la relación en todo momento.